暗沉怎么快速改善？

改善暗沉需要一个系统性的方案，不是单靠某一种产品就能解决的。

【分步方案】
第一步：找出诱因（饮食、作息、产品、环境）
第二步：精简护肤，停用可能致敏的产品
第三步：引入针对性成分（如水杨酸、烟酰胺等）
第四步：做好保湿和防晒
第五步：保持耐心，给肌肤自我修复的时间

【预期时间】
轻度暗沉：2-4 周可见改善
中度暗沉：4-8 周
重度或长期问题：建议咨询皮肤科医生